中小学心理健康教育，是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。

中小学心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。

——教育部《中小学心理健康教育指导纲要(2012年修订）》

单元导读

一

心理适应

认识到适应对于自身成长发展的重要意义，从环境适应、人际适应、学习适应和心理适应等角度审视自我的适应水平，主动选择适合自己的调适方式，积极应对生活、学习中的变化。
二

情绪管理

了解情绪的表现、分类、意义和心理机制等相关内容，觉察自我情绪状态，识别他人情绪，掌握适合自己的情绪调控方法，培养良好的情绪管理能力。
三

人际交往

认识到人际交往的重要性，形成合理的人际交往观念，掌握人际交往的方法和技巧，体验人际交往带来的积极情感，建立广泛而稳定的人际支持系统。
四

亲子沟通

了解良好的亲子沟通有利于个体身心健康和人际交往，掌握与家人沟通的方法和技巧，在沟通中感受家人的关爱，尝试理解父母，主动关爱家人，积极化解矛盾冲突。
五

自我认识

从生理自我、社会自我、心理自我三个层次客观全面地认识自己，拥有良好的自我体验和积极的自我情感，运用自我意识“导航、调控、自省”的作用，感受自我存在的价值，充分悦纳自我，促进自我发展，成就理想自我。
六

学习心理

认识到学习习惯、学习方法和学习管理对成长与发展的重要性，从日常学习活动中发现学习的乐趣，主动运用良好的学习方法和策略，提升学习能力，学会学习，乐于学习。
七

挫折教育

认识到人生难免有挫折，意识到挫折具有两面性，挫折能磨练意志，能孕育成功，学习应对挫折的方法，寻找自身资源，提升心理韧性，促进心理复原力，勇敢乐观地面对生活。
八

生命教育

认识生命拥有独一无二与不可逆的特性，理解生命的历程，感悟生命的美好，激发敬畏生命、珍爱生命的积极情感，树立对生命负责的态度，能够识别心理危机信号，学会主动求助或帮助他人，努力创造自己的生命价值。
九

生涯规划

认识生涯规划对个体发展的积极作用，树立主动进行生涯规划的意识，认识学业、专业、职业和事业之间的内在联系，探索生涯发展的目标与方向，学习生涯规划的方法与策略，做好生涯准备，为实现自己的梦想而奋斗。